企业或个体独资企业主体变更流程遵循以下步骤：

首先进行条件校验，随后提交主体变更申请，最后进入审核阶段。

在准备变更所需的材料时，需提供新的营业执照、公章以及新法人的身份证正反面照片和新的主体营业执照照片。

需要注意的是，一旦完成主体变更，六个月内不得再次进行此类操作。